Det ses i stigende grad, at folk opsøger hjælp til at få styr på sine tanker. Psykologer er flittigt brugt, men fx også en coach kan bruges til at give redskaber til bearbejdning af eventuelle psykiske problemer og udfordringer i hverdagen. Dorthe Lemming er psykolog i Århus, og hun gør blandt andet brug af noget der hedder metakognitiv terapi. Metakognitiv terapi er en metode, der bruges til behandling af psykiske udfordringer. Terapien er ny men veldokumenteret og baseret på forskning. Metakognitiv terapi skal selvfølgelig ikke benyttes i enhver sammenhæng, men i tilfælde med angst og depression, viser denne metode sig at være nyttig. Den gør, at folk med angst og depression hurtigt, afhængigt af omfanget af diagnosen, begynder at bearbejde informationer fra omverdenen anderledes end udgangspunktet. Generelt ses altså en overdrevet bekymring, opmærksomhed og grubleri. Ved at benytte denne teori tages der kontrol over dette overdrevne tankemylder, og der arbejdes hen i mod at genskabe en god trivsel og tryghed hos den enkelte. På http://www.re-view.dk/work/ommetakognitivterapi/ kan du se mere om terapiformen, og generelt kan du på hjemmesiden blive mere klog på, hvad der tilbydes. Terapiformerne skal benyttes afhængigt af problemerne, der er hos den enkelte.
Det er ikke en skam at opsøge hjælp til at få styr på tankerne. Alle vil engang imellem have godt af at snakke med en, der ikke dømmer. Få tankerne væk, og gør dit for at få mest muligt ud af livet! Det er så vigtigt at være glad og tryg i hverdagen. Livet er for kort til andet!